درد مزمن زانو یک مشکل رایج است. این می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد، و می تواند راه رفتن و عملکرد را در زندگی روزمره دشوار کند. مفصل زانو پیچیده است، و مجموعه ای از عوامل می توانند منجر به آسیب و درد شوند. هنگامی که اجزای زانو به درستی کار نمی کنند، درد، التهاب و سایر علائم ممکن است، رخ دهد. مشکلات می تواند ناشی از ضربه یا یک وضعیت پزشکی باشد.
برای اطلاعات بیشتر این که دلایل زانو درد چیست؟ و چه چیزهایی زانو درد را تشدید می کند؟ ادامه مطلب را بخوانید.
مفصل زانو
برای درک این که چه چیزی باعث زانو درد می شود، ممکن است، بدانید که چه چیزی مفصل زانو را تشکیل می دهد. زانو مفصلی است، که در آن استخوان ران، ساق پا و کاسه زانو (کشکک) به هم متصل می شوند. همچنین غضروف، رباط ها، منیسک ها و تاندون ها را درگیر می کند. غضروف یک ماده لغزنده در انتهای استخوان های زانو است. به استخوان ها اجازه می دهد، تا زمانی که پا خم می شود، و صاف می شود، روی یکدیگر مالش یا عبور کنند. منیسک ها به عنوان بالشتک بین استخوان ران و تیبیا عمل می کنند، که به عنوان ضربه گیر نیز عمل می کنند.
رباط ها استخوان ها را در کنار هم نگه می دارند، و به زانو ثبات می دهند. آسیب به رباط ها می تواند ناشی از استفاده بیش از حد، مانند ورزش، یا آسیب تروماتیک باشد. تاندون ها بافت های همبند هستند، که ماهیچه های پا را به استخوان هایی که کنترل می کنند، متصل می کنند. وقتی همه این قطعات با هم کار می کنند، زانو همان طور که باید عمل می کند، و فرد می تواند آزادانه به اطراف حرکت کند.
دلایل زانو درد چیست؟
زانو درد ممکن است، به دلایل مختلفی باشد، و به طور کلی درمان آن به راحتی در دسترس است.
علل مرتبط با آسیب عبارتند از:
آسیب به بخش هایی از زانو از جمله استخوان، غضروف، رباط ها، تاندون ها یا عضلات
بورسیت، که التهاب کیسه های پر از مایع است، که زانو را تحت فشار قرار می دهد. علل مرتبط با آرتریت عبارتند از:
- آرتروز
- روماتیسم مفصلی
- نقرس
- آرتریت سپتیک (زانو عفونی)
علل دیگر عبارتند از:
- درد در اطراف کاسه زانو (کشکک) که در انتهای استخوان ران (فمور) قرار می گیرد، گاهی اوقات به دلیل قرار گرفتن نامناسب کاسه زانو (سندرم درد کشکک زانو)
- درد ناشی از لگن یا پایین ستون فقرات
- صدمات ممکن است، رخ دهد اگر فردی قبل یا بعد از ورزش بدن خود را گرم نمی کند، یا در یک فعالیت خیلی سخت کار می کند
- تصادف جاده ای یا سقوط کرده است
- تصادفات، زمین خوردن و فعالیت های بدنی از علل شایع آسیب تروماتیک زانو هستند. آن ها می توانند زانو را تحت فشار شدید قرار دهند. اگر زانو به درستی بهبود نیابد، درد مزمن ایجاد می شود.
- مشکلات رایج شامل شکستگی استخوان، دررفتگی کاسه زانو و پارگی رباط است.
عوامل خطرناک زانو درد چیست؟
شما بیشتر از دیگران در معرض زانو درد هستید، در صورتی که دچار یکی از موارد زیر باشید.
- اضافه وزن
- عضلات پا ضعیف یا سفت
- ورزش های خاصی مانند اسکی و بسکتبال را انجام دهید
- قبلاً زانوی شما صدمه دیده باشد.
ممکن است، علائم دیگری مانند
- تورم، قرمزی یا گرما در زانو
- کبودی اطراف زانو
- زانوی شما "جای می دهد"
- قفل کردن یا کلیک کردن
- ناتوانی در صاف کردن زانو
را تجربه کنید.
اگر درد در عرض چند هفته بهبود نیافت، اگر نمی توانید زانوی خود را حرکت دهید، یا وزنی روی آن بیاورید، یا اگر زانوی شما قفل می شود، یا سست می شود، به پزشک مراجعه کنید. اگر زانوی شما بسیار دردناک است، به شدت متورم است، یا تغییر شکل داده است، یا اگر تب و زانوی قرمز و داغ دارید، به اورژانس مراجعه کنید.
چگونه درد زانو توسط پزشک در منزل بررسی می شود؟
پزشک با شما صحبت می کند، و زانوی شما را معاینه می کند. پزشک معالج پس از معاینه شخص ممکن است، آزمایشاتی را تجویز کند. این آزمایش ها شامل موارد زیر می باشد.
- آزمایش خون در منزل
- تصویربرداری (اشعه ایکس، سونوگرافی یا اسکن MRI)
- آسپیراسیون مفصل زانو، که در آن مقدار کمی مایع با استفاده از سوزن از زانو گرفته می شود.
درمان درد زانو
اگر زانو درد دارید، می توانید با اجتناب از وزن دادن به آن و استفاده از کیسه یخ تا 20 دقیقه هر 2 تا 3 ساعت کمک کنید. مسکن هایی مانند پاراستامول می توانند به کاهش درد کمک کنند.
برای درمان می توان از موارد زیر استفاده کرد.
- داروهایی مانند مسکن ها و ضد التهاب ها
- تسمه یا بریس برای حمایت از زانو
- ارتز پا برای بهبود راه رفتن
- فیزیوتراپی در منزل
- عمل جراحی
- اگر زانو درد شما ناشی از آرتروز است، کاهش وزن، ورزش های تقویتی و ورزش در آب می تواند به کاهش علائم کمک کند. آرتروسکوپی برای آرتروز زانو توصیه نمی شود.
- اگر زانوی خود آسیب دیده است، می توانید درمان را در خانه شروع کنید. درباره درمان اولیه آسیب های زانو و سایر اندام ها بیشتر بخوانید.
- اگر نگران درد زانو خود هستید، به پزشک مراجعه کنید.
شرایط پزشکی که منجر به درد زانو می شود، شامل موارد زیر است.
- اختلالات بافت دژنراتیو، مانند استئوآرتریت
- عفونت ها
- چاقی
- بیماری خود التهابی، مانند آرتریت روماتوئید
- تاندونیت، التهاب تاندون، که منجر به درد هنگام راه رفتن در طبقه بالا می شود.
- بورسیت، التهاب ناشی از استفاده بیش از حد
- کندرومالاسی کشکک یا آسیب به غضروف زیر کاسه زانو
- نقرس، نوعی آرتریت
- کیست بیکر، زمانی که مایع در پشت زانو جمع می شود
- تومور خوش خیم یا بدخیم در زانو
در ادامه به بررسی هر یک از علل خواهیم پرداخت.
چاقی
چاقی و اضافه وزن از عوامل اصلی درد مزمن زانو هستند.
نقرس
نقرس یک اختلال متابولیک است. افراد مبتلا به نقرس ممکن است، زانو درد را تجربه کنند، زیرا نقرس باعث ایجاد کریستال های اسید اوریک در مفاصل می شود. نتیجه می تواند التهاب دردناک باشد. این می تواند بر نحوه حرکت زانو نیز تأثیر بگذارد.
اختلالات بافت دژنراتیو
استئوآرتریت (OA) یک بیماری مزمن شایع مفاصل است. این یک بیماری دژنراتیو است، که در اثر ساییدگی و پارگی مفاصل در طول زمان ایجاد می شود. علائم شایع درد و سفتی پس از استراحت طولانی است. زانوها نیز ممکن است، پس از فعالیت طولانی مدت متورم شوند. پوکی استخوان یکی دیگر از اختلالات شایع است. استخوان نازک تر می شود، و در نتیجه غضروف و بافت های متصل زانو آسیب می بیند. این می تواند احتمال شکستگی را بیشتر کند.
عفونت باکتریایی
عفونت های باکتریایی مانند سلولیت می توانند باعث درد ناگهانی زانو شوند. سلولیت زمانی اتفاق می افتد، که باکتری هایی که به طور معمول روی سطح پوست هستند، به زیر سطح محافظ پوست راه پیدا می کنند. بدون درمان، سلولیت اطراف زانو می تواند باعث عفونت در مفصل و در نتیجه قرمزی، تورم، درد و سفتی شود. با گذشت زمان، درد مزمن زانو ممکن است، ایجاد شود.
علل خود التهابی
آرتریت روماتوئید (RA) شایع ترین اختلال بافت همبند است، که باعث درد زانو می شود. این یک بیماری خود التهابی است، که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت های خود حمله می کند. در مورد زانو درد، RA به بافت های زانو حمله می کند.
اختلالات بافت همبند
عوامل خطر برای RA شامل سابقه خانوادگی ابتلا به RA، بالای 40 سال، سیگار کشیدن و چاقی است. زنان نیز بیشتر از مردان در معرض ابتلا به RA هستند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد روماتیسم زانو مقاله ی مرتبط با آن را مطالعه کنید.
نکات مهم در رابطه با زانو درد
مراقبت از بدن و انتخاب شیوه زندگی سالم اغلب می تواند به کاهش خطر زانو درد مزمن کمک کند.
سبک زندگی
نکاتی برای کاهش خطر زانو درد مزمن و بهبود چشم انداز مشکلات موجود زانو عبارتند از:
- کاهش مصرف الکل
- ترک سیگار
- حفظ وزن سالم
- چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از اختلالاتی استT که باعث درد مزمن زانو می شود. کنترل وزن بدن می تواند تا حد زیادی خطر زانو درد مزمن را کاهش دهد.
ورزش
ورزش به طور مستقیم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، فشار خون بالا، افسردگی، چاقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. فعالیت هایی که زانوها را تقویت می کنندT می توانند به کاهش علائم زانو درد در صورت ایجاد OA کمک کنند. ورزش های کم استرس که ممکن است، به بهبود یا پیشگیری از زانو درد کمک کنند، عبارتند از:
- شنا کردن
- دوچرخه سواری
- پیاده روی
- بسته به علت زانو درد و وضعیت سلامتی فرد، پزشک می تواند در مورد این که چه نوع تمرینی به شما کمک می کند، و شدت ورزش باید توصیه کند.
خوابیدن
برای داشتن خواب بهتر در شب بهتر است، به نکات زیر توجه داشته باشید.
- پیدا کردن یک موقعیت راحت، احتمالا با یک بالش بین پاها
- استفاده از یک ضد التهاب طولانی مدت
- اجتناب از الکل و کافئین، زیرا این ها می توانند خواب را مختل کنند.
- رعایت بهداشت خواب خوب، با زمان های منظم برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن
- اجتناب از داروهای خواب آور، زیرا افراد در صورت استفاده منظم از آن ها به دوز بالاتری نیاز دارند.
- انجام ورزش های کم تاثیر برای کمک به درد و خواب
- استفاده از یک تشک سفت، احتمالاً با یک پد فوم در بالا برای کمک به توزیع وزن
رفتار
بسته به علت مشکل، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
- داروهای مسکن یا سایر داروها
- یک برنامه ورزشی، که ممکن است، شامل ورزش کم استرس باشد.
- استراحت دادن به زانو
- یک تکیه گاه زانو
- عمل جراحی
- داروهای مسکن شامل داروهای ضد التهابی است، که درد و تورم را کاهش می دهد.