هدف از انجام تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود پیدا کردن مشکلات بیماران می باشد، و برای ارائه ی آن به بیماران از روش های درمان دستی و تجهیزات الکتریکی استفاده می شود، تا به بیماران کمک کنند، بتوانند بر مشکلات حرکتی خود غلبه کنند، و بهبودی کامل خود را بدست بیاورند. مشکلات حرکتی که برای افراد به وجود می آید ناشی از سکته مغزی، پارکینسون، درد ستون فقرات و شرایط تنفسی و… می باشد.
بیشتر بخوانید: فیزیو تراپی چیست؟
فواید فیزیوتراپی در منزل
- بیماران می توانند در محیط آرام در آرامش کامل تمرینات مربوط به فیزیوتراپی را انجام دهند.
- هنگام انجام تمرینات دیگر اعضای خانواده ی شما می توانند در کنار شما حضور داشته باشند.
- کاهش هزینه های پرداختی برای رفت و آمد به مراکز درمانی و بیمارستانی
- شما می توانید در منزل با تمریناتی که باید خود به تنهایی انجام دهد، آشنایی بیشتری داشته باشید، و بهبودی خود کمک کنید.
- می توانید از مراقبت های شخصی توسط فیزیوتراپیست برخوردار شوید.
- مناسب برای افرادی می باشد، که برای رسیدن به مراکز درمانی با موانعی روبرو هستند، و یا توانایی جا به جایی ندارند.
جهت آشنایی با سایر فواید فیزیوتراپی مقاله ی مرتبط با آن (فواید فیزیوتراپی چیست؟) مطالعه کنید.
انجام فیزیوتراپی در منزل برای چه بیماری هایی توصیه می شود؟
- افرادی که دچار شکستگی یا ترک استخوان شده اند.
- افرادی که دچار آسیب های ستون فقرات شده اند.
- افرادی که به توانبخشی پس از جراحی نیاز دارند
- ورزشکارانی که از مشکلاتی مانند کشیدگی و پارگی رباط صلیبی زانو رنج می برند.
- افرادی که دچار مشکلات ارتوپدیک (مشکلات مفصلی، پیچ خوردگی مچ پا، تعویض مفصل زانو و ران) هستند.
- کودکانی که دچار آسیب های مغزی شده اند.
- بیماران با بیماری های نورولوژیک (پارکینسون، سکته مغزی، ام اس، گیلن باره، ضایعه نخاعی و…)
- بیماران قلب و عروق
- فیزیوتراپی تنفسی برای بیماران کرونا
- افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می برند.
- سالمندان
انواع فیزیوتراپی در منزل
انجام تمرینات فیزیوتراپی در منزل با توجه به شرایط بیمار و شدت مشکل به وجود آمده متفاوت می باشد.
- فیزیوتراپی آرنج در منزل
- فیزیوتراپی سکته مغزی در منزل
- فیزیوتراپی تنفسی در منزل
- فیزیوتراپی کمر در منزل
- فیزیوتراپی زانو در منزل
- فیزیوتراپی گردن در منزل
- فیزیوتراپی پس از عمل جراحی در منزل
- فیزیوتراپی ام اس در منزل
- فیزیوتراپی پارکینسون در منزل
- فیزیوتراپی ضایعه نخاعی در منزل
جایگزین فیزیوتراپی در منزل
همان طور که در بخش قبلی هم به این موضوع اشاره کردیم، در برخی از موارد ممکن است، انجام تمرینات فیزیوتراپی برای افراد ایجاد مشکل کند، در این موارد بهتر است، تمریناتی را انجام دهند، که جایگزین فیزیوتراپی در منزل می باشد. در این بخش به بررسی برخی از این تمرینات می پردازیم.
قرار گرفتن بیمار در حالت صدف شدن
برای انجام این تمرین کافیست، به این صورت پیش بروید.
- در ابتدا باید به پهلو بخوابید، و بعد از قرار گرفتن در این حالت زانوهای خود را در حالتی قرار دهید، که زاویه ی 45 درجه ایجاد شود.
- بعد از انجام مرحله ی قبل حالا باید پاشنه پاهایتان را به یکدیگربچسبانید. در این حالت باید زانوهای بیمار 6 اینچ بالا گرفته شود.
کشش لگن بیمار در حالت خوابیده
برای انجام این تمرین کافیست، به این صورت پیش بروید.
- در ابتدا باید بر روی شکم بخوابید. این کار را باید به گونه ای انجام دهید، که شکمتان را در حالت ثابت و بدون حرکت قرار گیرد.
- بعد از انجام مرحله ی قبل باید پاهای خود را به گونه ای قرار دهید، که زانوهایتان کاملاً صاف باشد.
- نکته ی مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است، که به هیچ عنوان نباید ناحیه لگن بر روی زمین بچرخد، یا حرکت کند.
خوابیدن بیمار بر روی پهلو همراه با انجام کشش عضلات شکم
برای انجام این تمرین کافیست، به این صورت پیش بروید.
- بیمار باید برای انجام این تمرین برروی پهلو بخوابد، و ناحیه ی بالا تنه ی خود را با ساق پای خود در یک راستا قرار دهد.
- بعد از انجام مرحله ی قبل باید ساق پای بالایی خود را کمی به سمت بالا و پشت نگه دارد.
- نکته ی مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است، که به هیچ عنوان نباید بدنتان به سمت عقب حرکت دهید.
خوابیدن بیمار بر روی پهلو همراه با درگیر شدن عضلات شکم
- برای انجام این تمرین کافیست، بر روی پهلو بخوابید، و عضلات شکم با ساق پای خود را در یک راستا قرار دهید.
- هم چنین باید ساق پای بالایی را با زاویه 45 درجه بالا بیاورید.
انجام حرکات انعطاف لگن
برای انجام این تمرین کافیست، به این صورت پیش بروید.
- ابتدا باید شکم خود را منقبض کنید، و از حرکت شکم خود جلوگیری کنید.
- حال باید زانوهای خود را در حالتی قرار دهید، که با زاویه 90 درجه خم شود، و بعد از خم شدن آن را به سمت بالا بیاورید.
- توصیه می کنیم، به کمک دستان خود در حالی که زانوهای شما در حالت بالا قرار داده شده است، به زانو به سمت پایین فشار بیاورید.