گردن درد یکی از مشکلاتی می باشد، که ممکن است، افراد به خاطر نشستن طولانی مدت در پشت میز و یا سرپا ایستاده و... آن را تجربه کنند، و در مواردی که برای درمان آن اقدام نکنند، می تواند عواقب غیر قابل جبران پذیری را برای آن ها در پی داشته باشد. دلایلی که سبب گردن درد می شود، شامل موارد زیر می باشد.
- آرتروز گردن
- عفونت
- التهاب
- تومور
- نشستن نادرست و غیر استاندارد برای انجام کارهای مختلف (کار با گوشی، زمان مطالعه یا رانندگی، کار با کامپیوتر، هنگام خواب و...)
- آسیب ها و مصدومیت ها (تصادف با موتور و یا ماشین، مصدومیت های ورزشی که منجر به جابجایی مهره ها و رگ های گردن می شود، دیسک گردن و...)
- در برخی از موارد هم ممکن است، به خاطر بالا رفتن سن افراد سبب فرسایش دیسک های ستون فقرات، آرتروز ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی شوند، و باعث ایجاد درد در ناحیه ی گردن شوند.
- گرفتگی عضلات
- فشار به ریشه های عصبی
- در صورت وجود دیسک بین مهره ها
آناتومی ستون فقرات گردنی
ستون فقرات گردنی از 7 مهره تشکیل شده است، که گردن را تشکیل می دهند. انعطاف پذیرترین و متحرک ترین بخش ستون فقرات است.
منشا گردن درد
- استئوآرتریت ستون فقرات گردنی: در بیماران بالای 50 سال شایع است.
- عدم تعادل اسکلتی عضلانی: تورتیکولی، وضعیت بد
- تروما: شکستگی، رگ به رگ شدن، دررفتگی
- پیامدهای روانی و حرکتی: استرس
- فتق دیسک، دیسکوپاتی: منشأ نادرتر
انواع گردن درد
گردن درد حاد
- سفتی گردن، تنش عضلانی در شانه ها و گردن: افرادی که با رایانه کار می کنند، وضعیت بدنی نامناسب، انجام حرکات تکراری و...
- تورتیکولی: پیچ خوردگی و شیب جانبی گردن منجر به عدم امکان حرکت در سطح دهانه رحم و تشعشع درد می شود. ظاهر آن ناگهانی است، و پس از یک حرکت کاذب، وضعیت بد، استرس رخ می دهد. تورتیکولی تازه متولد شده منشأ دیگری دارد.
- تروما: شکستگی، دررفتگی، رگ به رگ شدن ستون فقرات اغلب در نتیجه یک تصادف است. معمولاً با درد و سفتی در گردن همراه هستند.
گردن درد مزمن
- استئوآرتریت دهانه رحم یا سرویکارتروز: این ساییدگی، تخریب غضروف مفصلی بین مهره ها است. این بیماری از سن 50 سالگی تا درجات مختلف در همه وجود دارد. همچنین در افراد جوان تر که عوامل خطر مانند کار تکراری، کار در مقابل کامپیوتر، سابقه ضربه و... را نشان می دهند، وجود دارد. گردن سفت تر و حرکات سر دشوارتر است.
درمان گردن درد
ماساژهای ضد انقباض
به لطف عمل تخلیه و تحرک بافت ها، اثرات وازوموتور و تغذیه ای ایجاد می کنند. ماساژ انجام شده امکان آگاهی از ستون فقرات گردنی، ذوزنقه، شانه ها و قسمت بالایی پشت را فراهم می کند. همچنین گردش بهتر انرژی را به ارمغان می آورد، و به بدن انرژی می دهد. عمل ماساژ منجر به شل شدن عضلات، تسکین و کاهش تنش می شود. اثرات آن ضد درد، ضد التهاب و گردش خون است. ماساژ باعث آرامش عضلات می شود.
فیزیوتراپی در منزل
این مجموعه ای از تکنیک ها برای کاهش درد و التهاب است. این تکنیک های فیزیوتراپی می تواند گرما درمانی، الکتروتراپی، اولتراسوند و… باشد. فیزیوتراپی ضد درد به طور منظم بر اساس نسخه پزشکی نشان داده می شود.
حرکت دستی و کشش گردن و پشت گردن
کشش نرم و پیشرونده و همچنین کشش جزئی زنجیره های عضلانی باعث تسکین ستون فقرات گردنی می شود.
اصلاح وضعیت و استاتیک ستون فقرات گردنی
تمرینات توانبخشی سازگار، خودبزرگ شدن، کشیدگی وضعیتی
زنجیره های عضلانی
تحرک بافت را برای به دست آوردن عملکرد پویای بدن بهتر و همچنین استاتیک بهتر بازیابی می کند.
درمان دستی
این تکنیک درد را کاهش می دهد، حرکت را تسهیل می کند، و مفاصل را باز می کند.
بهداشت زندگی
یادگیری موقعیت های صحیح در محل کار، رختخواب خوب (بالش مناسب)، فعالیت ورزشی غیر الزام آور و...
علائم درد گردن چیست؟
درد و سفتی
- گاهی اوقات ممکن است، در بخش وسط یا هر دو طرف گردن احساس کنید، درد دارید، حتی در برخی از موارد ممکن است، این درد تا شانه و قفسه سینه افزایش پیدا کند.
- تجربه ی درد یا ضعف در بازوها
- سردردهای تنشی
- در مواردی که برای مدت زمان طولانی در یک موقعیت ایستاده و یا نشسته باشید، ممکن است، احساس درد در ناحیه ی گردن خود داشته باشید.
- اگر تجربه ی این موضوع را داشته باشید، که گردن شما به اندازه معمول نمی چرخد.
بی حس شدن
در برخی از موارد ممکن است، احساس کنید، به عضلات، استخوان ها و یا بافت های اطراف آن فشار زیادی وارد می شود، و ممکن است، عصب لبه دار شود. زمانی که این اتفاق برای شما رخ می دهد، علائمی مختلفی از جمله احساس بی حسی، سوزش یا احساس سوزن سوزن شدن را تجربه خواهید کرد. حتی در برخی از افراد ممکن است، این بی حسی از گردن تا نوک انگشتان دست باشد.
سرگیجه و بیهوشی
اگر جزو افرادی هستید، که به خاطر بالا آمدن یا چرخاندن سر خود احساس سرگیجه می کنید، این مشکل به این خاطر به وجود می آید، که شریان هایی که در امتداد ستون فقرات جریان مسدود شده اند.
فیزیوتراپی گردن چگونه انجام میشود؟
فیزیوتراپی که برای انجام فیزیوتراپی گردن در منزل به منزل شما مراجعه می کند، طبق مراحل زیر تمرینات فیزیوتراپی را برای افراد در نظر می گیرد.
گام اول
فیزیوتراپیستی که منزل شما مراجعه می کند، پیش از این که به بیمار آموزش های را برای انجام تمرینات فیزیوتراپی ارائه دهد، باید اول باید با معاینه و ارزیابی شدت آسیب دیدگی بیمار را مشخص کند.
گام دوم
بعد از تشخیص میزان آسیب دیدگی بیماران نوبت به برنامه ریزی و روش های درمانی می رسد، تا بتواند به کاهش درد و اسپاسم کمک کنند. برای انجام تمرینات فیزیوتراپی از روش های مختلفی مانند دستگاه‌های الکتروتراپی (تنس اینترفرنشیال، لیزر کم توان و پر توان) و در مراحل حاد سرما درمانی و مراحل مزمن گرما درمانی و کشش گردن استفاده می کنند. جهت تکمیل درمان، رفع محدودیت ها و افزایش قدرت عضلانی، بازتوانی عصبی و کاربرد به موقع درمان های دستی، ماساژ درمانی و تیپ کردن و همچنین استفاده از نیدل خشک و اصلاح پوسچرها در فیزیوتراپی ضروری و لازم می باشد.
فیزیوتراپی گردن در منزل
ممکن است، برای برخی از افراد این سوال پیش بیاید، که حتماً باید برای فیزیوتراپی به مراکز درمانی و بیمارستان ها مراجعه کنند، یا نه؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم، که اگر جزو افرادی هستید، که به هر دلیلی نمی توانید به این مراکز مراجعه کنید، می توانید از خدمات درمانی سلامت نوین که در منزل برای بیماران ارائه می شود، استفاده کنید. فیزیوتراپی گردن در مواردی تجویز می شود، که دچار مشکلاتی مانند گردن درد، درمان آرتروز، ساییدگی، کاهش فاصله و فتق دیسک بین مهره ای هستند. برای انجام این نوع از فیزیوتراپی در منزل از روش هایی مانند ماساژ بافت های نرم، درمان با دستگاه اولتراسوند، روش های ضربه ای، استفاده از محافظ، تحریک و کشش مفصل، استفاده از گردنبندهای طبی، طب سوزنی، انجام تمرینات اصلاحی گردن استفاده می شود، تا انجام این تمرینات به بهبود استقامت و استحکام افراد کمک کند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد این که فیزیو تراپی چیست؟ مقاله ی مرتبط با آن را مطالعه کنید.
فیزیوتراپی گردن با لیزر
فیزیوتراپی گردن با لیزر یکی از روش های انجام فیزیوتراپی برای گردن درد می باشد، که برای انجام این روش نیاز است، از نور لیزر در طول موج های گوناگون استفاده شود. انجام لیزرتراپی به پزشک معالج شما کمک خواهد کرد، تا بتوانند با دقت بیشتری بر روی بافت های کوچک تمرکز کنند، و از آسیب دیدن بافت های اطراف بدن جلوگیری کنند. علائم نشان دهنده ی فتق دیسک گردن شامل درد گردن، بازوها و کف دست می باشد. انجام فیزیوتراپی با استفاده از لیزر درمانی می تواند کمک به کاهش اسپاسم عضلات ستون فقرات گردن و افزایش دامنه حرکتی و... کند. بیماری هایی که قابلیت درمان آن ها با لیزر درمانی وجود دارد، شامل موارد زیر می باشد.
- کمک به درمان تنگی کانال نخاعی
- کمک به درمان دیسک کمر و گردن
- کمک به درمان آرتروز زانو و مفصلی
- امکان درمان مصدومیت های دست
- کمک به درمان خار پاشنه
- قابلیت درمان التهاب فاسیای کف پا
- درمان درد سیاتیک
- درمان التهاب تاندون ها
- قابلیت درمان التهاب بورس ها
- درمان نورپاتی محیطی
- کمک به درمان آسیب های شانه و ورزشی
- کمک به درمان پیچ خوردگی های مفصلی
- درمان بیماری های پوستی
فیزیوتراپی گردن با دستگاه
فیزیوتراپی گردن با دستگاه اولترا سوند
انجام فیزیوتراپی گردن با دستگاه اولترا سوند به این صورت می باشد، که این دستگاه می تواند با انتقال گرما به بافت ها و عضلات گردن منجر به شل شدن آن ها و کاهش درد و اسپاسم شود. نحوه ی استفاده از این دستگاه به این صورت می باشد، که ابتدا یک ژل مخصوص روی گردن ریخته می شود، و فیزیوتراپ با استفاده از این دستگاه ژل ریخته شده بر روی گردن را پخش می کند، تا بتواند منتقل کردن گرما را انجام دهد.
فیزیوتراپی گردن با دستگاه الکترو تراپی
فیزیوتراپی گردن با دستگاه الکترو تراپی به این صورت می باشد، که این دستگاه می تواند با انتقال پالس های الکتریکی به زیر پوست، دریافت پالس های درد را کاهش دهد، و کمک به کاهش انقباض عضلات خواهد کرد. این دستگاه مجهز به یک سری سیم می باشد، که با کمک لید ها روی سطح پوست چسبانده می شوند.
عوارض فیزیوتراپی گردن
انجام تمرینات فیزیوتراپی به هیچ عنوان دارای عوارض نیستند، و بهبود پیدا کردن وضعیت بیمار کمک می کند، و می تواند با کمک به کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک بسیار ویژه ای کند. با توجه به این که در درون مهره های گردن اعصاب و نخاع قرار دارد، همین موضوع باعث می شود، تا گردن به عنوان یکی از نقاط حساس بدن محسوب شود. به همین خاطر توصیه می کنیم، برای فیزیوتراپی گردن از خدمات درمانی مجموعه هایی استفاده کنید، که تجربه و تخصص کافی در این زمینه را دارند، چون در غیر این صورت ممکن است، عوارض جبران ناپذیری را برای شما در پی داشته باشد.
هزینه فیزیوتراپی گردن در منزل
تعرفه فیزیوتراپی گردن در منزل با توجه به عوامل مختلفی اعم از تعرفه ی تعیین شده توسط وزارت بهداشت، مسافت طی شده توسط پزشک، نوع مشکل یا بیماری، نوع تمرینات حرکتی، استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی در منزل، زمان جلسات فیزیوتراپی، تعداد جلسات فیزیوتراپی و... تعیین خواهد شد.
در مورد این خدمات بیشتر بدانید.
